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16時間断食(ファスティング)の記録

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2023.3.13より16時間断食(ファスティング)をやっています。 ※12:00~20:00が食事できる時間に設定しています。 中性脂肪が高く、改善させる一つの手段として1…
単品で購入するよりも、お得になっています。 ・時間の経過ととも記事を追加していく予定です。 ・更…
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【16時間断食・ファスティング】体重減がキープできている理由と2023.3~9月までの記録

2023.3に中性脂肪が高いことによる健康悪化を懸念して、16時間断食ファスティングを始めました。(私は45歳のおっさん) 45歳を超えると、健康状態が加速度的に悪くなると言われているために、健康に関して関してかなり注意を払うようになりました。 いろいろ調べていると、デブっているのと良いことがないということが理解できました。 ゆえに、ダイエットを16時間断食(ファスティング)をやっているというのが流れです。 ↓これを読んで実行してみることにしました。 2023.3.

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【16時間断食ファスティング】2か月経過で72.1キロ→61.3キロ(10.8キロ減)

※2023.3.13~16時間断食のファスティングをやっています。 2023.3.13~2023.4.12までの記録は以下で書いています。 【16時間断食ファスティング】1か月で72.1キロ→65.1キロ(7キロ減)に成功。 今回はその後、2023.4.13~2023.5.12の2か月目の記録です。 もともとの16時間断食のファスティングを始めた理由は以下です。 私は中性脂肪が慢性的に高く、45歳のおっさんなため、そろそこ動脈硬化系の病気系になるんじゃんねえ?という

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【16時間断食ファスティング】1か月で72.1キロ→65.1キロ(7キロ減)に成功。

※2023.3.13~2023.4.12の16時間断食ファスティングの記録です。 私は2023年で45歳のおっさんです。 もうボチボチ健康のことを考えないといけないお年頃です。せっかく独立しているなら、稼ぐのも大事ですが、ある程度自由に生活したいものです。 その根幹に必要となってくるものが「健康」です。 というわけで、ガツガツと前に!みたいにせずに、ある程度「健康」を重視した生活をしていくように方針転換しました。 私は30歳くらいから慢性的に中性脂肪(300~800

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