【ぽっこりお腹もPMSの症状の一つ】

こんにちは。
PMS歴36年、相談歴3年、更年期真っ只中の
女性のお悩み相談室　ひよりです。

　知っていましたか？
【ぽっこりお腹もPMSの症状の一つ】

生理前に太るのはホルモンバランスが変化するからです。

生理前はむくみや便秘になりやすく、
ダイエットをしていても体重が減りにくいのですよね💦

私もほぼ毎回、お腹はぽっこりでます。

でも、生理後1週間くらい経つと体重は 元に戻ります。
お腹周りもスッキリ！

生理前に「体重が増えてしまった」
「ダイエットをしてるのに体重が減らない」と
気にしすぎるのはストレスのもと。

よけいにイライラし、食べすぎや体調の悪化にも繋がります。

「生理前は太る時期」なんだということを理解した上で、
できる範囲で食べ方や食べるものを変えたり、
適度な運動をしたりするなどの対策をとれば良いのです🤗

また痩せ期はやってくる♪

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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♬