アラフィフゆるダイエット ②朝ご飯

こんにちは、さくらです。
3月に入って週3の１時間ウオーキングは順調に続いています。といっても１時間、黙々と歩き続けるわけではなくて、15分歩くと河原に着くので、そこで２０−３０分瞑想しながらストレッチをしたり、ヨガをしたり、思いつくまま身体をほぐします。ヨガは前に少し習っていて、太陽礼拝を覚えました。伸びたり、縮んだりバランスを取ったり、ゆっくりやると結構きついですね。でも呼吸に合わせて身体を動