月経時の夜、ぐっすり眠れるってすごい！

2022年3月15日 07:49

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hitomiです。

音声からもどうぞ。

月経・生理時の、夜って、ぐっすり眠れていますか？
服を汚したらどうしようとか、心配になると、いつもより眠りが浅くなります。
もし、この心配がなくなったら、すごいですよね！！
いつものように眠ることができます。

私は、骨盤底筋のケアを始めてから、1年ぐらいになります。
ケアを始めて、2･3ヵ月ぐらい経つと、月経時に、夜用のナプキンを使わなくて良くなりました。
それは、今でも続いていて、一日中、布ナプキンで、安心して眠ることができています。

何を変えたかといったら、骨盤底筋のケアを始めたぐらいなので、骨盤底筋のケアが大事なんだな～と、実感しています。

もし、骨盤底筋ケアをどうしたらいいのか？聞いてみたい方は、

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