ADHD朝のルーティンの作り方完全ガイド

現段階でのadhdルーティンの作り方、
完全ガイド

ルーティンがなぜ必要か。

それは調子がいい時も悪い時も
パフォーマンスを一定に保つため。

特にadhd傾向の人は
やる気がある時とない時の差が激しい。

その時の気持ちの波に惑わされず
ルーティンをすることで
どんな精神状態でも最低のラインを保てる。

がしかし。
ADHDの人はそもそも
ルーティンを作るのが苦手だ。
習慣化することが
特に