マインドフルな脳科学：マインドフルネスは遂行機能，主観的QOLと関連する!?

前回に続きまして，
今回も脳科学的観点からメモ．

◆前頭前野の認知機能とQOL
脳の前方部分である前頭前野には，
人が地域や社会で生活を営むために必要な認知機能が集約されている．
・ワーキングメモリ
・遂行機能　
・社会認知機能（社会的認知）　
などなど

したがいまして，
これらの認知機能は高いに越したことはないかと．

さらに，
主観的QOL
（特に身体的領域や社会関係における満足度）は，
前頭前野の活性と関連しているそうです．
（Satomuraら，2013）

なおさら，前頭前野の機能高めたいw

◆遂行機能（executive function）
実行機能，執行機能とも訳されますが，
遂行機能とは，

・自ら目標を定め，
・計画性を持ち，
・必要な方略を適宜用い，
・同時進行で起こる様々な出来事を処理し，
・自己と周囲の関係に配慮し，
・長期的な展望で，
・持続性を持って行動する 　

という非常に高度な機能とされている．

なんか，
腹黒く，
虎視眈々と，
目的を達成していくために
必要な機能のようですがw

遂行機能をざっくり簡単に言うと，
『段取り力』
と解釈できるかと．

周囲を見渡すと，
仕事の段取りとか妙に早い人がいるかと思います．
（つまり，遂行機能がかなり発達していて機能しているってことですね）

そんな，
遂行機能など前頭前野の機能と
マインドフルネスの関係について調べた研究をメモ．

◆マインドフルネスと遂行機能，QOLの関係
Huangら（2020）の研究を以下にざっくり要約

目的：研究疑問「マインドフルネスがヒスパニック系の子供の生活の質とどのように関連しているか」
方法：ニュージャージー州北部の小学5年生・6年生96名を対象として，マインドフルネス，遂行機能，社会的認知スキル，QOL（生活の質）の関連を構造方程式モデリングで分析．
結果：マインドフルネスが遂行機能と有意かつ直接的に関連し（β= 0.53），遂行機能が社会的認知スキル（β= 0.54）とQOL（生活の質）（β= 0.51）と正の関連を示した．
QOL（生活の質）には遂行機能（β= 0.62），マインドフルネス（β= 0.33），社会的認知スキル（β= 0.20）が影響を及ぼす．
結論：ヒスパニック系子供たちの生活の質・幸福を改善するためにこれらの要因に関連する介入が必要．

マインドフルネスを行うと
前頭前野に本部がある高次元の認知機能である
遂行機能が高まりそうです．
それだけでなく，
社会的認知スキルも高まるので，
学業などがうまくはかどったり，
人とうまく関われるので，
結果的にQOL（生活の質）が高まっていくと解釈できるかと．

マインドフルネス瞑想で
happyな感覚を高めていきたいですね．

◆文献
1)Satomura Y,et al: Potential biomarker of subjective quality of life: prefrontal activation measurement by near-infrared spectroscopy. Soc Neurosci 9(1):63-73,2014. doi: 10.1080/17470919.2013.861359
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17470919.2013.861359

2)Huang C-C,et al:Associations between Mindfulness, Executive Function, Social-Emotional Skills, and Quality of Life among Hispanic Children. Int J Environ Res Public Health 17(21): 7796,2020.doi: 10.3390/ijerph17217796
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7663384/

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