MomokaのYoga Lesson-3

今回は「開脚に向けたストレッチ」をテーマにした、30分のクラスです。
前回までと比べて動きのダイナミックと共に強度が増してきましたが、ヨガの最も大切なポイントは呼吸です。
一度に無理して行うのではなく、毎日少しずつ、身体の変化を楽しみながら、呼吸への意識と共に練習を深めていってください。
皆さんに、皆さんそれぞれのヨガを楽しんで頂けることを願っています。