ウォーキングで心も体も健康に

2024年9月24日 12:06

ウォーキングで運動不足解消

慣れると3〜4キロのウォーキングは平気になる

デスクワークなので朝の通勤時は１〜２駅（2.5kmくらい)歩くことを課していたが、体重も年々増えているし、健康とダイエットのために休日にも意識してウォーキングすることにしたのがコロナ禍中。途中、サボっていた期間もあったが、ここ半年、休日には10kmくらい（予定のある日は無理だけれど）、通勤時の夕方も2駅、できれば3駅（４kmくらい）歩くことにしている。
慣れとは不思議なもので、特に通勤時夕方のウォーキングについては、最初はめんどうでも、数日続けていると、それが普通になってくる。
休日のウォーキングについてはまだある程度意識しないと、サボりたくなることもあるが、歩けば歩いたで、気分が良いので、それなら歩いたほうがいい。ということで、今日もこれからウォーキング。

目的地を決めてウォーキング

休日のウォーキングはただダラダラ歩いていても面白くないので、行きたいスポットを決めて歩くことにしている。それなりの範囲に行きたいスポットが見つかるのが東京のいいところ。
田舎だと、そうはいかないし、もし目的地に到達したとしても帰り、疲れて歩きたくなくなったとしても歩いて帰るかタクシー呼ぶかになってしまうもの。
東京だと最悪、帰りは歩きたくない！！となったら、電車やバスで帰れるしね。とはいえ、それなりの距離の休日ウォーキングを１年以上続けているので、片道１０キロくらいなら平気。さすがに山手線横断…というか自宅のある墨田区から渋谷まで歩いた時は、帰りは電車で帰りました（それでもグーグルで検索すると15キロくらい、東京って案外狭いですよね）。あまり電車に乗るにはふさわしくない格好で。

9月のお彼岸　日本橋の小網神社に行ってみた

隅田川沿いのウォーキング＆ランニングコース

ユーチューブで先週行った箱根神社や風水のチャンネル見たりしていたら、ゲッターズ飯田さんオススメのパワースポットとかで日本橋の「小網神社」が出てきて、グーグルで調べたら片道7キロ弱。それなら行ける!!と目的地を「小網神社」に設定してウォーキングスタート。
秋分を迎えて、朝は随分、涼しくなったなあと、小雨がやんだ7時20分ごろに自宅を出発。まずは信号がなくて歩きやすい、隅田川沿いの隅田川テラスを歩いてまずは両国あたりまで。
隅田川テラス台東区寄りのコースは神田川（柳橋）のところで一旦、上（街中）に上がらないといけないので、そこからは街中を行くことに。

両国国技館では前日まで、秋場所が開催されていて、川の向こう側を覗くと国技館前にはまだ幟が立っていました。今場所の優勝は大の里。私が行った日は負けちゃってましたけど。

柳橋をわたり馬喰町を抜けて小網神社へ

小網神社到着が九時前だったので、たかをくくっていたら、行列!! 　警備員もいる。占いとか、パワースポットとか、テレビやSNSの発信力ってすごいですね。朝から行列でした。
私はそこまでご利益を期待して行ったわけではないので、外から眺めて帰ってきました。こじんまりとした神社で、いつからこんなに行列ができるようになったのかはわかりませんが、神社側も急に人が集まるようになった時は驚いたことでしょう。
ちなみに東京銭洗い弁天様とも呼ばれ、鳥居をくぐった左側には福禄寿様の御像もあり、日本橋七福神の一柱となっているとのこと。
以前、居住区の隅田川七福神めぐりをして七福神の人形と宝船を集め、それは南の出窓に飾ってありますが、日本橋七福神も集めたくなっちゃったなあ…。お正月に考えよ。
日本人って、日本人自身はよく無宗教と自称しますが、唯一神を信仰していないだけで、八百万の神々にお祈りする信心深い民族だなと、自分も日本人ですがつくづく思います。
寺社神社巡りは、イベント的な要素も強く、ほどほどの信仰心で楽しめて、ウォーキングの目的地としても設定しやすい。来週末はどこを目指そうかなあ。

帰りは人形町・甘酒横丁、浜町公園を抜け両国橋を渡り帰宅
帰宅途中に、前から何度も前を通っていた神社もパチリ。お彼岸なので法要があるみたい。早かったのでまだヒッソリしていましたが、前を通ると時々、よい声のお教が聞こえてきます。

目的地を決めたウォーキングで達成感

8月末は2週連続で、妹の住む松戸までウォーキング。松戸では思いがけず松戸神社を見つけて参拝し、松戸に向かう途中の江戸川では、前日までの大雨で増水して河川敷のミニゴルフ場が完全に川になっていて驚き、１週目よりも２週目の方が時間が短縮されて嬉しかったり。
大げさかもしれませんが、運動効果だけでなく、ウォーキングで自己肯定感が高まり、心身ともにより健康になっていると思う。お彼岸を過ぎて、随分涼しくなり、ウォーキングには最適の季節。毎週の小さな挑戦が、毎週の楽しみになっています。そうしてもう少し身軽になったら（ウェイトが絞れたら）、ジョギングやランニングに昇華できたらいいな。そしたらもっと遠くまで行けるし。

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