アンチエイジング食事ルール9選

マクロビオティックという食事療法と、ヨガの国際トレーナー資格を
持ち、5000人以上の脳と体のパフォーマンスを上げるサポートを
してきました。

食事を通じてアンチエイジングをし、パフォーマンスを上げる
オススメルールは以下の９つになります。

１．一口で50回噛む　
２．パンよりご飯　
３．白米より玄米　
４．何を食べるかより何を食べないか　
５．砂糖は薬物であり毒物　
６．食品を買うときは裏のラベルを読み込む　
７．動物性より植物性　
８．お菓子よりフルーツ　
９．断酒で人生は激変する　
以上の９つです。

◆今日のお勧めアクション：今から24時間、お菓子を控えてみる。

今日も素敵な一日を。
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