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アンチエイジング食事ルール9選

マクロビオティックという食事療法と、ヨガの国際トレーナー資格を
持ち、5000人以上の脳と体のパフォーマンスを上げるサポートを
してきました。

食事を通じてアンチエイジングをし、パフォーマンスを上げる
オススメルールは以下の9つになります。

1.一口で50回噛む 
2.パンよりご飯 
3.白米より玄米 
4.何を食べるかより何を食べないか 
5.砂糖は薬物であり毒物 
6.食品を買うときは裏のラベルを読み込む 
7.動物性より植物性 
8.お菓子よりフルーツ 
9.断酒で人生は激変する 
以上の9つです。


◆今日のお勧めアクション:今から24時間、お菓子を控えてみる。


今日も素敵な一日を。
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