見出し画像

心がザワつく時の対処法

何となく小さな不安が溜まって、心がざわざわすることはないでしょうか?

心がざわつく時は、ざわつかせている原因を片っ端から
書き出してみてください。

大なり小なり可能性のあることは全部書きます。

そして、それらを構造化します。

構造化とは、何かが別の何かを引き起こしていないかの
因果関係を見て行くこと。

そして、根本的な課題は何かを見定めます。


意外と、食事・運動・睡眠など
できてないことがあるので必ずチェックしましょう。

また、ざわつかせている原因の
3倍の数の「うまくいっていること」も書き出すようにしてください。

プラスの側面をきちんと見ることで、
課題解決のためのアクションのエネルギーが沸いてきます。

感謝を忘れずに課題に向き合っていきましょう。


フェイスブック: https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131

ツイッター:https://twitter.com/hiroyuki_miyake

よろしければサポートお願いします。運営費と、世界の識字率を上げる活動をしている慈善団体への寄付に使わせていただきます。