自己肯定感を高める８つの方法

自己肯定感を高める８つの方法を紹介します。

１. 自分の身体を愛する。
食事・睡眠・運動を見直します。心と脳は体の一部です。
体が整うと脳の状態が良くなります。
まずは60兆の細胞をベストコンディションに。

２. 否定的な人から距離を取る。
否定的な人のネガティブインパクトは肯定的な人の３倍くらいあります。
距離を取りましょう。そのためにもいくつかのコミュニティに所属しておいた方がいいです。

３. 過去と他人ではなく、未来と自分にフォーカスする。
変えられるのは自分と未来です。
比較と過去は捨てましょう。

４. 超最高をリアルに想像し、同時に最悪も想定しきちんと備える。
現状の延長ではなく「外側の未来」を五感で味わいます。
一方、最悪もきちんと想定して準備をすることで漠然とした恐怖を消す。

５. 苦手で嫌いなことはやらずに、得意と好きにフォーカスする。
仕事の内容も変えていく努力をしましょう。
趣味を生活のど真ん中に置くのも効果的。

６. 褒められたら絶対受け入れる。
褒められたらにっこり笑って「ありがとうございます」と言う。
決して謙遜しない。

７. 毎日の生活に変化をつける。
今までと違うやり方を毎日試してみましょう。
通勤経路を微妙に変える。読んだことのない雑誌を手に取る、などでOK。

８. 何があっても「ツイてる」という。
３ケ月続けると思考が変わってきます。
そして人生も劇的に変わります。本当に変わります。

以上の８つです。さっそく今日から具体的に動いていきましょう。

◆今日のお勧めアクション：「今すぐツイてると言う」

今日も素敵な一日を。
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