衝動的なリセットしていませんか⁉️

「 #連絡を取りたくない 　！」

「人間関係を #リセットしたい 　！」

「人間関係の悩みから解放されて、自由になりたい！」

#忍耐 　忍耐強く耐え続けてきたけれど、そろそろ限界　😵

「人間関係を #リセットしたい 　」と強く感じている｡

衝動的に感じることありませんか　！？

#人間関係リセット症候群
人間関係をリセットする癖がついているかも…と感じていることに気づいて下さい｡

ーーーー「人間関係リセット症候群」とは、

「現在の人間関係を衝動的に断ち切ってしまう傾向」のことを意味する言葉です。
具体的には、「突然連絡先を削除したり変更したりして、音信不通になる」「突然仕事を辞める」といった行動が、人間関係リセット症候群の人にはみられます。ーーーーーーーーーーーー

#人間関係リセット症候群 の原因として、

人と無理に関わり続ける事やその関係、環境に #限界を感じる 心が大きな原因

例えば、

⇒ 人と関わるのに疲れてしまった
⇒ 気を使うのが疲れてしまった
⇒ 自分が嫌われていると感じる

そんな思いを感じつづけた人が、ある日突然人との関係をリセットしたくなる衝動を抑えられなくなり行動に出てしまうと、人間関係リセット症候群となります。

自分の #容量を越えた 行き過ぎが人間関係リセット症候群になることが多いようです。
また､ゲームとともに過ごす人が多い現代、ゲームをリセットして､再度プレイやり直すいう習慣が､症候群につながったのではないかとも言われます。

#人間関係リセット症候群 　になった人が
ついついやってしまう行動

突然SNSを削除・退会

時には人との距離を取るため､SNSを休むことはありますが、頻繁に削除・退会を繰り返す人は人間関係リセット症候群の可能性が高いと言えます。

音信不通になる

なんか､「返信するのがめんどくさい…」「連絡を取るのに疲れてしまった」
最低限の連絡が取れるものの、会社や学校の人との自分からの発言はほぼない｡

引っ越し・転職する

人間関係が嫌と感じ🤢　
知り合いのいない場所に引っ越すこと｡
働く場所を変え会社の人間関係を断ち切る。
必要以上に転職先や連絡先を教えない、また連絡しても対応しないなどの行動を取る｡

#人間関係リセット症候群 は必ずしも悪いものではありませんが､ 上記のような行動は弊害も多い｡

#人間関係リセット症候群 を改善するために

1 #自分を褒めてあげる

頑張りすぎた結果、人間関係が嫌になってしまっていませんか？
自分に否定的な気持ちを持つのではなく、自分を褒めてあげましょう。

2 #受け入れる

人を受け入れようとすることで、相手の意外な一面が見つかり、受け入れることが出来るようになるかもしれません。
自分に無理のない範囲で、受け入れる時間や気持ちを作ってみましょう。

3 #感謝の心を

どこかで誰かのお世話にもなっている事を思い出す。
感謝が湧いたり、やさしい気持ちなったり出来るもの｡

行動できず我慢し続けている人などが､ #衝動的に 　行動してしまう､無意識な #人間関係リセット症候群

デメリットとして、いつまでも､「人と #仲良くできない 」「人と #信頼関係を築けない 　」「人の助けが必要な時に #助けてもらえない 」という状況に陥るかもしれません。

ストレスで､
朝起きても吐き気や頭痛がして、これ以上人といる事が限界な時など､
一度、会社や人間関係をリセットする事も考えることも必要です。

でも､ 頻繁に行うものではありません。

まずは､
信頼できる人へ相談するという事も検討してください｡
自分をさらけ出し、隠していた不安やストレスなど心を解放するため、おすすめの方法です。

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3 




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
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