もう何もしたくない…

人生に疲れた… 『 何もかも嫌になった』

「 #もういい 」

「人生に疲れた、もう何もしたくない」と思う

#ストレス で
「もうどうなってもいい」という #投げやり 　な気持ちになってしまうこともあるでしょう。

人生に疲れて「もういい　」と
思ってしまう原因とは

1.努力が報われない

2.失恋や死別なの別れ

3.日々に疲れた

4.ストレスでネガティブな思考に

5.劣等感が消えない

でもそれ､ 『 #やっぱり 　』
           心のSOSのサイン⁉️

人生は嬉しい出来事とつらい出来事の連続です。

どんなに精神的に強い人でも、
　つらい出来事が続けば､前向きな気持ちを持ち続けられくなるもの｡

心が限界を迎えてしまい､ 『 #もういい 　』
などと #投げ出し 　たくなるもの。

すべて捨ててまで「 #楽になりたい 」と感じ､

感情に任せて衝動的な行動を取ってしまう､
　精神的に #限界ギリギリ 　の状態でもある｡

#メンタル回復
#メンタルケア 　が必要です。

1. コンディションを整える

まずは体のコンディションを整える。
フィジカルが疲れていればメンタルも引きずられて疲れてしまうもの｡
体を休めて肉体的なコンディションを回復させましょう。

2.現実を忘れられる

現実を忘れられる時間を過ごすのは、問題から逃げることではありません。
ストレスと戦った結果メンタルが壊れてしまっては元も子もありません。
ショッピングや温泉、趣味の時間など、気分転換の時間を設けましょう。

3.気持ちを話す

「自分の苦しみを知ってくれている人がいる」という事実だけで心が救われる可能性があります。
友人や信頼関係のある親族など、格好悪い自分をできる限り正直に見せられる相手を選び､
話すことで､思わぬ方向からの解決のヒントが見つかるかもしれませんね｡

4.カウンセリングを

心のカウンセリングを受けることをおすすめします。
精神科や心療内科でのカウンセリングに抵抗がある人は、電話やチャットで対応してくれるカウンセラーを探すのもよいでしょう。

5.ストレスを手放す

勇気を出して､ストレス源を断ち切る。
仕事が原因であればまとまった休みを取得したり、転職したり｡
人間関係が原因であれば関わるコミュニティやグループを変えたり。
物理的にも､原因から離れることはメンタルケアの基本でもあります。

でも､ 忘れないでください。
　疲れてしまうのは #がんばった証拠 。

　『 #自分を褒めてあげてください 』

がんばったからこそ「報われたい」と願い、
努力をしたからこそ疲れてしまう。

今は、ヘトヘトになるほどがんばってきた自分を褒めてあげましょう。

必要以上に悲観的になりすぎず、自分を愛して正しく休息を取れる人が、
新たな気持ちでまた一歩を踏み出せるのです。

少し　『 #ペースを落として 　』ください｡

まずは心身の健康を取り戻すことが大切です。
ふさぎ込んでしまう前にストレスから距離を置きことで､
心の余裕が視野を広げ、幸福や幸運に気付かせてくれるのです。

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@hiroyukika.3

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