心穏やかに暮らす

ゆっくりとした暮らしを楽しむ

#ゆっくり生きる

忙しい毎日を送っている　あなた　
こんな時だからこそ、#少しスローダウン してみませんか⁉️

のんびり心穏やかに暮らす #スローライフ

スピードを重視し､効率化､ を求められる現代社会

意識的に､  #スローライフ 心がける｡

スローライフと言うと、#田舎暮し とか、#家庭菜園 をする、などといったことを思い浮かべるかもしれません｡
でも､180度暮しを変えるのはむずかい｡
日常生活の中で、ゆっくり楽しみながら暮らしてみませんか⁇

#時間をゆっくり 　流がす　

1  #やることを減らす

スケジュールがびっしりギチギチになっていませんか？
やりたいことを紙に書いて、本当にやるべきことを確認｡
優先順位をつけて､3つだけ選ぶといい｡

２ #ノーと言う

断る勇気を持とう｡
いろいろな誘いにノーと言う必要があります。
何でも安請け合いをしていると、どんどん忙しくなってしまいます。

３ #スマホ頻度を減らす

メールやSNS､人を忙しくする元凶｡
通知機能はOFF､ チェックする時間を決めからスマホを開ける｡
（ほとんど､そんなに急いでチェックしなくても大丈夫)

定期的に #深呼吸する

深呼吸すると心が落ち着きます。
息をゆっくり吸って、1分ぐらい時間をかけて、ゆっくり吐いてください。

他にもあります。
　ゆっくり通勤する
　ゆっくり歩く
　ぽーと景色を楽しむ
　シングルタスクにする
　断捨離する
　瞑想する　　　　　　　などなど

急ぐことでをすることは､ベストを尽くすことになりません。
ゆっくり冷静に考えれば、無駄にエネルギーを消費していることもあるはず｡

少しペースを落としてもいいかもしれませんね｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3

#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

https://smart.reservestock.jp/event_form/association_official_events/38602


https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/38602


　http://tsudahiroaki.com/sokudoku/

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/38602

ーーー　↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（  案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM