ひょっとして､ネガティブな気持ちを溜め込んでいませんか⁉️

「気持ちが晴れない」と感じることありませんか⁉️

原因は？

『 仕事で疲れている 』

『人間関係で悩んでいる』

『　漠然とした不安がある　』

などなど､ 「抑圧された感情」が
表に出ているかもしれませんねー

誰かのちょっとした一言がきっかけで、
もやもやすることもあれば、
原因がよく分からないこともある｡

もやもやしている時は、

#抑圧された  感情があるというサイン

心のもやもやを解消方法

（1） #否定しない

まずは自分の気持ちを受け入れてあげましょう。
無理に、物分かりの良い人　なろうとしてませんか？
『 失礼な事を言われた 』
『 理不尽な対応をされた』

「あの人も悪気はないんだし」などと､
無理に自分を納得しようとしない｡

それがもやもやの原因になります。

（２）  #言語化する

大きな紙を用意してください｡
そこに思っていることをどんどん書き込んでいきましょう。

この紙は誰にも見せませんし、
書き終わったら捨てればいい､
文章の流れがおかしくても、
字が汚くても全然構いません。

全てを吐き出すつもりで、
思いつくままに書いていきます。

溜め込むことは､ 
やっぱり　身体にも心にも　毒ですから。

（３） #体を動かす

ジョギングや筋トレなど好きな運動で
汗をいっぱいかくと、
深刻になっていた気持ちも
軽やかになっているでしょう。

体からアプローチするという点では、
カラオケで大きな声を出すのも良い方法です。

もやもやしやすい人は、
ネガティブな気持ちを
溜め込んでしまう癖があります。

抑圧された感情があるというサインです。

自分に #素直なる 。

もう､ 無理に　『 #物分かりのいい人 』
やめませんか⁉️

ネガティブな気持ちであっもいい｡
自分の感情に　『 #ウソはつかない』
ウソはつかないで下さい｡

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