「自分ならできる！」

#自分ならできる ！

「 #自分ならできる 」 と強い自信を持っていますか⁇

#エフィカシー とは、効果や有効性を意味していて、心理学の世界では「セルフ・エフィカシー」と言われることが多く、「 #自己効力感 」と訳されます。


#エフィカシーの高さ

エフィカシーの高さが #個人の能力 に影響をもたらす？

人間は､#自分ができる と思った範囲内でしかパフォーマンスを発揮することができないと言われいます｡

例えば､
幼い頃から「自分は将来、海外で活躍できる選手になる」という自信をもっているスポーツ選手の方が多く活躍している｡

自信をもって､行動し無意識のうちにそれを実現するための行動を積み重ねた結果､高みまで登ることができる｡

エフィカシーを高めるには

#成功体験を積む
#自分を褒める
#自分磨きをする
#エフィカシーが高い人と積極的に関わる


1.  #成功体験を積む

成功体験を積むことで､#自己肯定感 が上がるとともに、「次もできるかもしれない」という未来に対しての自信がつき､ #エフィカシー も上がる｡

2  #自分を褒める

自分のことを褒めまくりましょう。
人間は自分が思っている以上に自分に対して #ネガティブな言葉 をかけています。
そのため、少しでもポジティブな言葉をかけるだけで今よりも #エフィカシー が高まるでしょう｡

3  #自分磨きをする

自分磨きを通して、 #自分ができる ことの幅が広がれば、自分の能力に対しての自信、つまり #エフィカシー を高めることにつながります。

そして､ 最後に

4  #エフィカシーが高い人 と積極的に関わる

常に仕事を楽しんでやっていたり、自分に自信を持って生活している人に積極的に近づいてみましょう。

#人は周囲の環境に影響を受ける ため、#エフィカシーが高い人 と関係を持つことでその人からいい影響を受けることができます。

まとめ､
エフィカシーは自分を信じて突き進む原動力になり得ます。
エフィカシーの高い人でなければ､社会的成功をつかむことはずかしい｡
エフィカシーを高めるためには地道に成功体験を積むことを続けてください。

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@hiroyukika.3




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