「心が折れる」人間の心は、いとも簡単に折れてしまうもの｡

「仕事で大きな失敗をしてしまた」#心が折れた

「大好きだった人に振られてしまた」#心が折れた

#きついいじめにあって 、心が折れてから、
今もずっと辛いまま　‼️

「 もう死にたい　」 「生きる気力がない」

あなたは、「 #心が折れる 」という体験をしたことはあるのではないでしょうか｡

立ち直ることができず、　無気力や鬱になり苦しみ人も多い｡

情熱をかけて取り組んでいて､
→挫折→ 心が折れる→無気力→鬱　
（深く落ち込んだりしてしまて立ち直れない）

そんな苦しい状態から立ち上がり､前向きになって生きていくには⁇

#心が折れた  状況から立ち直るには

1   #思い切って休む

足を骨折したら､ 無理をせずに安静する｡
心が折れたときも同じで、心の手当てが必要｡

思い切って長期の休みを取ることも有効。特に「旅行に出かける」など、場所を変えて今の気分を変えることは、心が回復しやすい行動です。

2  #誰かに人に話す

信頼できる人に共感してもらう｡
人に話して理解してもらうことで、つらい感情から解放され、徐々に楽になります。

自分のつらさを人に話すことを「恥や失望」と考えずに､自分の気持ちを素直に表現する機会を持ってみてください。

3   #がんばらない

しっかり休むことも大切ですが、まったく何もしないと「私は何もしていない」と失望感に苦しめられることもあります。

無理をせずできることに取り組みましょう。そうすると「何かをしている」という感覚が､心の回復につながる。

「 #折れにくい心 」を身につけよう

#完璧主義 や #マイナス思考 の人は、心が折れやすい傾向にあります。

自分に厳しく、感情を素直に吐き出せない人は心が折れやすいといえます｡

自分に厳しくし過ぎず、

「このくらいでいいか」　
「このくらい仕方ないか」

などと気楽に考えることが必要なのかもしれません。

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