今まで一番効果のあった集中力向上法！【体験談・マイルール５も追加】

こんにちは、hirotoです。

勉強で成果を上げようとかや作業量を増やそうと思ったら、時間を増やすか集中力を上げるかの2点しかないと思います。（1人の場合ですが）

でも、一日に使える時間なんて限られている人が多いと思うので、特に社会人は集中力を上げることが成果や結果につながっていくと思います。

僕はまだ大学生ですが、受験勉強を通して様々な集中力向上法を試してきました。
結果、高校3年生の一年間でぐびぐび成績が伸びて現役で第一志望に通ったという過去もあります（偏差値は６０くらいの国立大学です）。

今はこの時に使っていた方法をブログを書くときに活用しています。
平日は大学で実験の準備をしており今までのように時間があまり取れなくなってきていますからね・・・。集中力を上げてブログを書くスピードをとにかく速くしている感じです。

じゃあ、どんな方法なのかというと、制限時間を設けるです。
（受験生なら単語帳2ぺージを15分で覚える、とかです。）

ちなみに、僕は制限時間内に課題が終わらなければ終わらないで良しとしています。なぜなら、大切なのは制限時間内に終わらせようと思う意思だからです。

分かりやすい具体例としては、中学・高校の模試や定期試験です。制限時間内に全部の問題を解こうと必死になっていませんでしたか？
取り合えず、できるところはすべて埋めようと思いめちゃめちゃ集中していたという経験のある人は多いと思います。

他には締め切り間際の課題とか、納期近くの仕事とかがそれに当たると思います。

とにかく、制限時間というゴールがあるとそこまでは全力で集中しやすくなり、成果や結果につながりやすくなります。

ちなみに、僕はnoteを書く時間は1時間と決めてます。
達成できない日ももちろん多々ありますが、確実に達成できる日は増えています。効果ありです。

あと持論ですが、様々な分野や業界で活躍している人は毎日のスケジュールがびっしりと埋まっているということをよく聞きます。

これをよくよく考えてみると「制限時間が決まっている」ことと同じ状態になっています。
常に制限時間が決まっているので、いつも集中状態となっているので成果や結果につながり、さらに活躍するという好循環になっている気がします。

ぜひ皆さん、特に社会人の方々は制限時間を利用してパフォーマンスを上げてみて下さい。

追記：
記事にしてみて改めて自分でもいい方法だなぁと思ったのでマイルールに追加しようと思います。

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【今日の成果】
・note1記事

自分が普段していることでも言語化してみると発見が見つかりました。言語化は自分の理解を深めるのに必須なことだと思います。

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【マイルール：「もっと人生を豊かに」をモットーに】
ルール１．連絡は一週間前に一度入れる
ルール２．通知以外はスマホを見ない
ルール３．帰ったらまず風呂に入る
ルール４．一日一時間は趣味の時間を作る
ルール５．制限時間を設ける