からだの内側にある張力バランスを使ってペタッと開脚してみよう！

からだの中で一番大きな関節と筋肉群を意のままにコントロールすることができるようになるという点から「開脚」はとても優れたエクササイズです。

その開脚、開脚から上半身を前方へと倒していく（通称 パンケーキ）ことができるようになるための動画です。