季節の変わり目にご注意ください！お天気と人生の共通点

厳しかった暑さもおさまり、過ごしやすい季節になってきましたね。
ただ、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、どうぞ、ご注意ください。

お天気と人生って、似たところがありますよね。
ぽかぽか陽気の頃もあれば、
激しい暑さの時や震えるような寒さの時もありますが、
それが、いつまでも続くかと思うとそうでもない。

今、人生の春だなーと思う人はその春はしっかり味わいたいですね。

ひょっとすると激しい風や雪が降りつける冬の季節を過ごしている方も、
今は大変でしょうが、その厳しいお天気も、ずっと続くわけではなく、
いつか、必ず暖かい日差しが戻ってきます。今は、力を蓄えましょう。

また、季節の変わり目は体調不良を起こしやすいですが、
人生における「変化」のときも、
ストレスによりメンタル不調を起こしやすいので注意したいですね。

新しい環境に入っていくときは、ワクワクするのはよいことですが、
変化に備える準備も大事です。
季節の変わり目に、お天気キャスターが、
「用心のために、調節できる洋服を持って出かけましょう」
って言ってくれるように、
変化の時期には、心の予防ケアに注意しましょうね。

もう少し、スパンを短く考えてみてもお天気との共通点はあります。
一説によると、人間は一日の中で数千の考えが浮かんでいるそうです。
浮かんでは消え、また浮かんでは消え。それは、移ろう雲のようですね。
同じように見えても、雲は一瞬も同じ形に留まることはない。
ですから、たとえネガティブな考えが浮かんだとしても、
自分で追いかけさえしなければ、考えは、すぐに消えていきます。
もし、ネガティブな気分が続いて苦しいときは、
この「考えを追いかけない」を試してみてくださいね。
気分は考えとセットになっていますから、きっと効果があると思います。

 「考えを追いかけない」練習には、やっぱりマインドフルネスが有効です。

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