目の動きで柔軟性アップ！

こんにちは。
トレーナーの小林です。

今日は目の動きで柔軟性にどんな変化を出せるか実験してみました。

先ずは前屈で柔軟性のチェックから。

この時点では、指が床につかず。これがどう変化するか。

最初にやったのは「光の刺激」。

携帯の光を15秒ぐらい目にあてて刺激していきます。僕は下方向の視野の認識が苦手なので下からも光をあてました。

ここでもう一回前屈のチェック。

床に指がつくまでに変化しました！

次は「寄り目」で刺激していきました。

今回はターゲットを目と目の間と鼻に向かって動かす２パターンを実施。

何回かやったらまた前屈のチェック。

さっきよりより楽に手が床につくようになりました！

今回やった２つの刺激は柔軟性を向上させるだけでなく、老眼の予防や改善にも効果的なので加齢とともに老眼が気になるような人も是非やってみて下さい。

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