朝に歩く

外出禁止令がでて例年のGWより家の中で過ごす機会が本当に多かったです。
外出禁止令でも体力維持のため運動はしたほうがいいのですが自分はアパートぐらしで壁も薄いため室内で運動は隣室に迷惑になります。そのためアパート周辺を歩くことにしました。　
今回の歩く目的はGW後に体調を崩さないために体力をつけるにしました。
理由は例年GWの不規則な生活で体調を崩しがちです。今年は崩したら周囲に例年以上に迷惑かかるので、　
体調を崩す原因は不規則な生活なため規則正しい生活を続けるために仕事時と同じ時間に起きて支度して、出勤時間で歩くことにしました。

そうしたら、今まで休みの日は2度寝、3度寝当たり前で予定なければ起きるのが12時近くだった自分が、歩いて部屋に戻ったあと寝たいと思わないのです。

そもそも何度も寝てしまうのは身体が怠かったからです。
仕事ある日は身体に鞭打って無理におこし、
休みの日は回復させるために寝てました。
しかし朝歩きはじめてから身体の寝起きの怠さは次第になくなってきました。

１日目、2日目は起きるのが辛かったですが３日目以降から徐々になれてきました。
多少寝る時間が違っても必ず同じ時間に起きれるようになりました。

怠いからと2度寝、3度寝される方いると思います。
自分は毎朝歩くで解消されました。
もしよければ試してみて下さい