マラソンデビューまであと89日

11月最後の日をランニングで飾ることはできませんでした、川瀬です。

今日は仕事終わりが19:30を過ぎたためノーランニングです。
せめてもの抵抗で
ケトルベルスイング10回×4セット、
内転筋スクワット20回×4セット、腹筋100回を行いました。

これにて3日連続であまり走れず、、、残念です。

今日で11月が終わりですね。
11月は走行距離:272kmでした。
振り返りとしては、まず11/7にトレイルランの試合に出場しました。

無事優勝しましたが、翌日から凄まじい筋肉痛に襲われ、そこからの5日間は走ったのは1回、しかも4kmとリカバリーにかなり時間がかかりました。
なので、20日間の練習で272kmはそこそこ走れた方なのだと感じています。
またこのノート連続投稿を11/19に開始し、ポイント練習を3回積み重ねることができました。
モチベ高く走れているなと実感しています。
走力を上げられることが1番の目標ですが、まずは練習のベースラインを引き上げることが優先でしたので11月はこれで良かったかなと思っています。

ちなみに初期研修医は1〜2ヶ月の頻度で診療科が変わります。今までは19時を過ぎることも多い科でしたが、明日からは診療科が変わり朝早く、帰りも早くという科であると聞いているので、12月は頑張りたいと思います。

もちろん仕事も頑張ります！！

マラソンデビューまであと89日！！