マラソンデビューまであと66日

普通に昨日更新し忘れました、川瀬です笑笑

昨日は仕事終わりに12.8kmジョグをしました。

今日は仕事終わりに軽めのポイント練習をということで、
5kmアップジョグ+緩い上り坂600m×5+4kmダウンジョグを行いました。

600mのタイムは
①1'48 ②1'39 ③1'41 ④1'38 ⑤1'40
でした。
レストは帰り道で3分半くらい取り、1本1本丁寧にフォームを確認するイメージで行いました。
まだまだスピードを出すフォームにぎこちなさはありますが、日曜の1000m×8の時よりは腰を高い位置でキープして走れた気がします。

仕事終わりは時間もないのでアップからダウンまでをいっぺんにできるようなメニューが良いですよね。

週末はまた距離走をやりたいなと思います。

いよいよ2021年も終わりが見えてきましたね。
やり残したことはないですか？？
僕はいっぱいあるのでせめて1つでも終えられるよう頑張ります笑笑

それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい😴😴