マラソンデビューまであと96日

勤労感謝の日、当直で朝を迎え、勤労を感謝して昼まで爆睡をかましました川瀬です。

今日は当直の疲れも感じながらでしたので
16kmjog+腹筋100回を行いました。

なるべく当直明けは無理なくジョグを行うようにしています。ただなるべすジョグで走る距離を増やしていきたい時期なのでいつもより3.4km多く走りました。

仕事を始めたての頃は当直明けでテンションがハイになっている状態でポイント練習をしたことがありましたが、身体のキツさとタイムが全く一致しない練習をしてしまうことがありました。
集中力も中途半端でラップを押し忘れたり、フォームが崩れているのに気づけなかったり、、、
また身体が細かいところまでは言うことを聞かない流れで走ることは出来ますが、崩れたフォームを立て直すというような繊細なアプローチは全くできませんでした。睡眠時間が減ると筋肉の張りが増す気がするのですが関係とかあるんでしょうか、、、？？
ひとまず当直明けのポイント練習はただ走るだけの練習になってしまうことが多かったので当直明けにポイント練習をやるのはやめるようになりました。

むしろ当直の疲れは次の日の休みまでにしっかりリカバリーかけることの方がそれ以降の練習に繋がるので大事ですね。

今回の当直はラッキーなことに翌日が勤労感謝の日で祝日なため、当直分の休みももう一日もらえます。(勤務している病院がホワイトでよかった😊😊笑笑)

なので明日お休みをもらえているので明日は競技場でしっかり練習してこようと思います。
ということで今日はゆっくり休みます。

マラソンまであと96日！！