マラソンデビューまであと65日

こんばんは、川瀬です。

今日は仕事終わりに11kmジョグをしました。
昨日の疲労を感じながらできたが快調に走れたと思います。

前も書いたかもしれませんがポイント練習の次の日のジョグが大事だと思っていて、疲れた身体でどうフォームが崩れやすいのか、どの筋肉が疲れていてどのに負担が来ているのかを把握することが、補強練習やケアすべきところにつながると思います。

僕は中臀筋が疲れて膝が内側に倒れ、シンスプリントを痛めやすいので重点的にケアしなくては！ですね笑笑

それでは今日このへんで！
おやすみなさい〜〜