エクササイズオンラインクラス開講(今週金土日限定無料です)
こんばんは!
前回投稿から今まで行っていたことは、
・ポートフォリオ作成やポートフォリオセミナー参加、フリーランス交流会、もくもく会(全てオンライン)など
・勤めているエクササイズスタジオのコロナ自粛中のオンラインクラス開講にあたっての準備
がメインでした!
今回はエクササイズオンラインクラス(無料・有料)のお知らせです。
NY発祥のエクササイズ「ジャイロキネシス」専門のMMKスタジオにて、コロナ自粛期間限定でオンライン有料クラス開講に先駆け、今週金土日とお試し無料クラスを開講します!
パソコン作業で固まった背中や自粛期間中の運動不足解消にぜひご活用下さい!
スタジオでは小泉ではなく平栗という名前でトレーナーやってます。
平栗担当クラス
・今週18日(土)14:00~15:15→無料お試しクラス
・来週25日(土)14:00~15:15→75分間¥1,500クラスを行います。
・その後のクラススケジュールは随時アップされます。
オンラインクラス開講スケジュール
http://mmk-art.co.jp/archives/16263
定員:各回20名
【ジャイロキネシスとは】
「椅子に座って行うヨガ」と呼ばれる、NY発祥のエクササイズ。
骨盤と背骨をあらゆる方向へ動かし、ストレッチ運動とインナーマッスルを刺激する動きを呼吸と共に行い、気持ち良く全身を動かしていきます。
怪我で歩けなくなったバレリーナのリハビリから生まれたエクササイズのため、運動習慣のある方にはもちろん、運動不足解消にリフレッシュしたい方からお年寄りまでご参加頂けます。
必要なもの
・マイク・カメラ・スピーカー機能があるパソコン、スマホ、タブレットいずれか
・椅子(キャスター付きでない安定の良いもの。丸椅子やダイニングチェア等でOKです。)
・ジャージや柔らかいズボンなど動きやすい格好
参加方法
zoom
【zoomアプリのダウンロード~クラス受講まで】
http://mmk-art.co.jp/archives/16243
また、下記のサイトの動画もわかりやすいので引用しておきます。
動画は2つ目(PC版)と3つ目(スマホ・タブレット版)をご覧下さい。https://zoomy.info/manuals/sanka/
うちのスタジオは10〜70代の女性のお客様が8割で、私のクラスは30〜60代のリフレッシュをしたい方や腰痛などお悩み解消目的で受講される方が多いです。
ですが、サッカー選手の長谷部誠さんや俳優の椎名桔平さんなど、本格的に体づくりをされてる男性もジャイロキネシス®️や、ジャイロキネシスをマシーンに乗ってさらに深掘るジャイロトニック®️を使ってトレーニングされているそうなので、男性の方もぜひご参加下さい!
運動で代謝をあげてリフレッシュをすれば免疫もアップします。
妊娠7ヶ月の私は出産時に9〜12kgの体重増加が必要なのですが、体重増加しすぎと増えなさすぎに注意(食欲旺盛なので増えなさすぎの心配はなさそう・・・!)なので、脂肪燃焼&脂肪をつけるにしても綺麗に付けたい!ということでセルフで毎日頑張ってまーす。
背中のお肉を綺麗に付けて、産後スッキリ戻すのが目下の目標。
健康第一。
みんなでコロナ&自粛期間を乗り切ろう!