甘い物が止まらない・・・

【甘い物が止まらない・・・】
疲れている時、
空腹な時、
甘い物が欲しくなりませんか？

そして、
食べると止まらなくなること
ありませんか？

空腹の状態で甘いものを食べると
急激に血糖が上がり、
体は血糖を下げようと働いてくれる。

体にとっては
急激な変化を受けている状態で
実はストレス。

かといって、
甘い物がダメというわけではありません。

脳は糖分をエネルギーとして
活動しているから。

甘い物を食べ過ぎるのが
体には良くないですね。

甘い物を食べる時は、
急激に血糖をあげないために
食後のデザートとして頂く、
プロテインなどを活用してみてはいかがでしょうか？

\自律神経のプロ/
■「やりたい」ができる　からだと心　へ
■「休みたくても休めない」を卒業！
看護師×コーチング×ヴェーガルガイドの松田洋美です。
今・過去のモヤモヤやイライラを整理し味わうことで
対話のきっかけをサポートし、セルフケアを促します。

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　→改めて、自己紹介させてください｜松田洋美｜note