妊活にとってタンパク質は何に役立つのか?
タンパク質は、
歯や髪の毛、筋肉など体を作る材料になる
と言われているので、
ジムに行く方は、
プロテインを飲むなど
比較的身近な存在なのかなと思います。
従来の栄養学では、
「1日何グラム摂りましょう」
とカロリー計算に含まれていましたが、
実は、最新栄養学では
タンパク質はエネルギー消費に
直接関与しないので、
カロリー計算に入れなくてよい
と言われています。
とはいえ、
タンパク質には免疫や代謝、血液循環など
大事な働きがあるので、
しっかり摂っていきたい栄養