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レッスン体験談

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    • 【コロナ禍で増えている❓】マスク生活で起きる『頭痛』の正体とは❗️

      【１】コロナ禍のマスク生活で『頭痛患者』は増えている 【２】マスク着用で起きる『頭痛の原因』とは 【３】マスク頭痛を軽減させる改善方法について まとめ 【１】コロナ禍のマスク生活で『頭痛患者』は増えている 新型コロナウイルスの影響で『外出時はマスク着用』が、一般的になり『マスクを着用する頻度』が増えたと思います。 そんな中『マスク頭痛』というワードも世間的に広まり始めています。 マスク頭痛というのは『マスク着用時に起きる頭痛』であり、一種の酸欠状態になってしまうの

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      • 【疲労には２種類】『身体疲労』『精神疲労』どのような改善方法があるのかな❓

        この『疲労感』には、２種類あり『運動などによって感じる疲労感』『精神などによって感じる疲労感』主に『外的要因』と『内的要因』があります。 『外的要因（外側から感じる疲労）』 『内的要因（内側から感じる疲労）』 疲労感には『２種類の原因』がありますが、しっかりケアしているはずなのに『何故か疲労感が取れない』という場合は、ケアするポイントが違っている場合がありますね❗️ 下記で、詳しく『原因』と『改善方法』を解説していきます。 【２】『身体疲労』の原因と改善方法について

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        • 【実は女性だけじゃない】自分で出来る『原因チェック』と『冷え症対策』について❗️

          【１】人間の『体温調節』の仕組みについて 人間には『体温』と呼ばれる『身体の温度』が存在します。 外気の温度などで身体が『冷える』あるいは『暖まる』事で、身体は『体温調節』を行います❗️ 体温が下がった場合『血管を縮めて』血液をあまり流さないようにし『皮膚の表面温度』を低く保ち、体内の温度を『低下させない』『外へ逃さない』ようにします。 逆に体温が上がった時は『血管を広げて』血液をたくさん流します。 そして『皮膚の表面温度』を上げたり『汗』で熱を外へ逃します❗️ 人

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        • 【コロナ禍で増えている❓】マスク生活で起きる『頭痛』の正体とは❗️

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        • 【疲労には２種類】『身体疲労』『精神疲労』どのような改善方法があるのかな❓

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        • 【実は女性だけじゃない】自分で出来る『原因チェック』と『冷え症対策』について❗️

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          【首や肩こりは目から❓】眼精疲労の『症状』に『解決方法』はあるのかな❓

          【１】スマホやPCによる『眼精疲労』とは 皆さんは『スマホ』や『パソコン』の使いすぎで『目が重い』などの疲労を感じた事はありませんか❓ 『目』を酷使しすぎると『眼精疲労（ガンセイヒロウ）』と呼ばれる症状になって、目だけではなく『身体』のいたる部分に『疲労感』や『痛み』を感じるケースがあります。 主に、下記のような症状があります。 『目が重い』 『目が痛い』 『目がかすむ』 『目が乾燥する』 『目が充血する』 『光をより眩しく感じる』 『偏頭痛などの頭痛全般』

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          【首や肩こりは目から❓】眼精疲労の『症状』に『解決方法』はあるのかな❓

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          【同じ体勢がキツい】デスクワーク中に起きる『腰痛』の改善方法❗️

          【同じ体勢がキツい】デスクワーク中に起きる『腰痛』の改善方法❗️ 【１】デスクワーク中の『腰痛』について 【２】腰痛になりやすいNGな行為とは 【３】デスクワーク中の腰痛改善方法について まとめ 【１】デスクワーク中の『腰痛』について 現代病の１つとして『腰痛』があります❗️ 近年では『パソコン』が大幅に普及し始め『IT化』が進んでいます。 どこの企業でも『パソコン』を使う『デスクワーク』が主流になり、それと同時に『座って作業する時間』が比例して増えていますね。

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          【同じ体勢がキツい】デスクワーク中に起きる『腰痛』の改善方法❗️

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          【原因１０選】ガチガチの肩こり原因はコレかもしれない❗️❓

          お久しぶりです。 パーソナルトレーナー石堂です。 9月に入って少しづつ秋に近づいていますね！ 皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は最近去年できなかったことや自分が苦手なところを克服するために色々なことに触れています。 意外とやってみるとこんなもんかと始める前よりもハードルが下がることが多いです。 まずは足を踏み出してみることが大事だと感じております。 ということで今回は肩こりをテーマに書いていきます。 【原因１０選】ガチガチの肩こり原因はコレかもしれない❗️❓ 現代病

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          【原因１０選】ガチガチの肩こり原因はコレかもしれない❗️❓

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