我慢しなくていい、嫌だと感じる自分の気持ちを見てあげる

我慢しなくてもいい。
嫌なら嫌だと言っていい。

誰かがそれで嫌な顔したとしても
それは相手の課題です。

あなたが我慢を続けることは
あなたのままで生きちゃダメ、と言っているようなもの。

我慢は、他の誰かになろうとするのと同じこと。

嫌だと思う自分がおかしい。
だから何も言わずに我慢をする。

そうじゃない。
あなたの感覚はおかしくないのです。

感じ方、感覚におかしいもおかしくないもありません。
我慢しないあなたがありのまま。

でも、やらないといけないことがある。
我慢はしたくはない、だけど言えないことだってある。

そんな時は

私は嫌なんだ
私はこう思うんだ

と、自分の気持ちを見てあげてください。

そしてそう思った自分を認めてあげて。

嫌だと思うこと、感じることに間違いはない。
感情に良いも悪いもありません。

それを表に出してもいい。
出せなくてもいい。

その時々、出てくる自分を認めてあげる。

何が嫌なのか、は人それぞれ。

早く進まないと嫌な人もいれば
ゆっくりでも良いから、誰かと同じペースじゃなくて良いから
急かされる方が嫌だという人もいる。

自分が苦しくないように
生きていけば良いのです。

それを認めてくれる場や人と
共に生きれば良いのです。

嫌だよね、そうだよね、辛いよね、と
自分がまず、自分の味方でいてあげる。

自分は自分に我慢はさせないで
嫌だという自分の心の声を、見て、聞いて、共感してあげる。

今日は太陽が蠍座29度を通ります。
特に何かが起こる、というわけでなくても
日頃心に溜めているものが浮上してきたり、悲観的になりやすい時。

17時には射手座に移動するので
徐々に明るさを取り戻していきます。

ネガティブを感じる時は
とりあえずその時をやり過ごせばいい。
外側なんてどうだっていい、でいいので
自分の心を第一に、無理せずにいてください。