涼しいので、ジョギングを再開!!

　今朝６時の横浜は久しぶりの涼しい朝でした。玄関を開けると雨は降っていない。途端に走りたくなる気分になり、ウェアに着替えて出発。

　ウェアを着るのは２か月ぶり。久しぶりなのではじめの２０分はウォーキングモード。体が温まってきたのでジョギングモードに変える。

　５分、１０分、１５分と走り続けるが足の痛みは感じない。

　２か月間、ウォーキングもジョギングも暑いので控えていていたけど、スクワットは５０回、毎日欠かさずに続けてきた効果があった。継続は力なりである。

　　５ｋｍあまりのコースを４０分余りの時間で完走。前半２０分はウォーキング、後半２０分はジョギング。

　走り終わったのが７時ごろ。気温は２３℃でした。また、来週も走り出そう。もうスポーツの秋です。