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涼しいので、ジョギングを再開!!

 今朝6時の横浜は久しぶりの涼しい朝でした。玄関を開けると雨は降っていない。途端に走りたくなる気分になり、ウェアに着替えて出発。

 ウェアを着るのは2か月ぶり。久しぶりなのではじめの20分はウォーキングモード。体が温まってきたのでジョギングモードに変える。

 5分、10分、15分と走り続けるが足の痛みは感じない。

 2か月間、ウォーキングもジョギングも暑いので控えていていたけど、スクワットは50回、毎日欠かさずに続けてきた効果があった。継続は力なりである。

  5kmあまりのコースを40分余りの時間で完走。前半20分はウォーキング、後半20分はジョギング。

 走り終わったのが7時ごろ。気温は23℃でした。また、来週も走り出そう。もうスポーツの秋です。

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1969年大阪府生まれです。首都圏に住む会社員です。人生100年、明るく楽しく生きるためのライフスタイルを実践するブログです。
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