現時点での症状と行っている治療のまとめ【コロナ後遺症日記12/15】

今日の主な出来事は、コロナ後遺症フォローアップ外来のナースによる電話診察。定点記録として今の自分の症状と治療を記録します。
私の簡単な経過としては、
1月にCovid-19感染（重症に近い中等症）
2月の初旬コロナ後遺症発症
7月の初めワクチン接種で半ばよりブレインフォグが出現、急激に悪化。
一番重症だったのが8月末してから5ヶ月目。ちょうど悪化する前の6月の状態まで回復したかなと思います。２月の時点では、倦怠感と気分の落ち込みがメインの症状で、夏の再悪化後は、ブレインフォグと体の痛みがメインの症状です。
当初や経過中にあって、今はほとんどなくなった症状は、息切れ、胸部の重み、リンパ浮腫、右腕の麻痺、皮膚炎、関節痛（膝と顎関節）、胃痛です。
２月半ばから、休職中です。

皆様の参考になれば嬉しいです。もし、なにか私が行っている治療についてご質問があったら、遠慮なくコメントで聞いてください。

【12/15現在にある症状】
・易疲労感・倦怠感
　　継続して集中できるのは30分まで。8月にPS 8→ PS 6まで改善。 　
　　週の半分は日中も布団で多くを過ごしている
　　外出は３０分程度の歩行まで。
・ブレインフォグ
　　マルチタスクが難しい。会話のキャッチボールを続けるのが難しい。
　　言葉が出ない。
　　本が読めるようになった。
　　料理は、ワンポット料理ならたまにできる
　　運転は一人でナビには従えないが、30分まではできる
・気分の落ち込み
　　痛みが強かったり、倦怠感がもっと強かった時と比べて自覚しやすい
・不眠
　　以前は1時間おきに覚醒していたのが、今は夜中に2~3回の覚醒程度
・皮膚の異常感覚・蕁麻疹
　　12月の初めから自覚。グルテン摂取の増加に関係しているか
・手足末端の冷え・寝汗
　　1日に４~５回お風呂に入っていた夏より改善
　　寝ている時に逆に異常発汗することがある
・頭痛
　　筋緊張性型頭痛。両側側頭部と頸部肩こりが伴う
　　特に知らない人と会話する時に、頭痛がする
　　親しい人と話す時ほど、頭痛が出るまでの時間が長い　
・体の痛み
　　30分以上運転すると背部痛から出現する。
　　また疲れすぎている日は、翌日右腋窩の痛みを感じる
・光過敏・聴覚過敏
　　日による。動画を見るのが辛いときがある
・脱毛　
　　変わりなし
・子宮脱・頻尿・尿もれ
　　あまり他に聞いたことがないが、明らかに日によって症状が違う
・食欲不振
　　お粥ばかり食べていた生活から少し改善してパスタやうどんを食べ始めたが、それが蕁麻疹の原因として疑われるので、再度できるだけグルテンフリーに

【現在の治療や飲み薬】
内服薬
　胃潰瘍薬（パントプラゾール）
　抗アレルギー薬（ジルテック）
　抗ヒスタミン薬（レスタミン）
　頓服で頭痛時に　ロキソニン
漢方
　漢方専門病院でコロナ後遺症にと処方されているもの
　（冬参カプセル・桂枝加龍骨牡蛎湯）
　帰脾湯・軽い抑うつに逍遥丸
サプリ（自己判断）
　マルチビタミン
　ビタミンC 1000mg 
    ビタミンD
　BCAA+Creatinine（運転や外出前）
普段のセルフケア
　セルフEAT＋鼻うがい　毎日朝晩やっていたが、12月からさぼりがち
　ココナッツオイルうがい　たまに
　体の冷えに　エプサムソルト入り入浴　１日４回→１~2回まで減った
　体の冷えに　大鷹の湯の温泉の素
　体の冷えに　スパイス入りチャイティー
　呼吸トレーニング
　最低週3回　ごく軽い運動（15分のウォーキングやヨガなど）
現在受けている施術など
　Bioエナジーヒーリング　２~３週に一度
　カウンセリング　2週に一度
　鍼治療　2週に一度