もう失敗したくない！あなたのための枕選び

枕選びで重要なポイントは大きく分けて3つ

1つ目は　眠り方

自分が眠る姿勢のことです。
仰向きで寝るのか、横向きで寝るのか、うつ伏せで寝るのか？
寝入りの時、眠った後、目覚めた時
眠りの姿勢はその時々で変化しますし、個人差もあります
その時の姿勢によって頭を支える枕の高さは変わってきます
自分の寝方にあった枕選びが重要となってきます

2つ目は　自分にあった素材感

頭を長時間支える枕
素材によって頭にかかる圧力は様々です
素材感については好みが重要
一般的に言えることは
「これまで使用してきた素材に沿った形で」
硬めをこれまで使用してきた方は硬めを
柔らかめを使用されてきた方は柔らかめを

急激な素材感の違いは何時間も荷重がかかる頭にとっては
大きな負荷となります
枕を新調される場合でも素材はこれまでに沿った方向で

3つ目は　ベッドや敷布団に合わせた枕選びを

横になった際に大きく沈み込むのは胴体の部分です
肩や背中からお尻の部分までの体重比は約8割
頭部の体重比は1割もありません
体の沈み込みによっては枕の負担する荷重は大きく変わってきます
特に横寝で寝る場合には肩への影響します
同じ高さや素材の枕でも
硬さの違うベッドや敷布団では全く異なったものになります