Hiro

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アシュタンガヨガプラクティショナー

こうやって書くと知らない人はすごいことやっているように思われるかもしれません。 アシュタンガヨガという伝統的なヨガを練習しているいち生徒です。 ヨガ界の第一人者、ケンハラクマ先生代表のインターナショナルヨガセンターで細々と継続的に学んでいます。 基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を決まった順番で呼吸と連動させていくシステマティックな練習法。 やればやるほどその奥の深さ、2000年も前から存在していた事に感動すら覚えます。 ただ柔軟性と筋力でアーサナ（ポーズ）が出来るようになるた

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    • お年頃の身体

      私の生徒さんのほとんどが 女性ホルモンが減少し様々なトラブルが起こりやすくなるお年頃。 現在56歳の私はどうして元気なのかなぁと分析すると筋肉が強くて体幹の力があって柔軟性もあるから・・・そんなことではありません😅 おそらく活動する為のエネルギーと筋肉や関節などを修復する為のエネルギーがちゃんと代謝でうまく回っているからではないかと思います。そして休息とマインドの安定、これらのバランスがたまたまうまくいっている。今後はわかりませんがただ鍛えているわけではありません😅 筋肉は鍛

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      • 縁　en

        前回、生活の中で実践するヨガの学び直しをしていると書きました。その中でグループ分けされた仲間と一緒にワークを行なってきました。皆んなで考えたグループ名が「en」。 縁会って一緒になったこの繋がりを大切にという意味で割とすぐに決まりました。 最後のグループワークに向けて「縁」の意味を考えていたら、竹内まりやさんの「縁（えにし）の糸」の歌が頭の中をリピート🔁 耳では聞いていたものの目で歌詞を読むと・・・ あまりに素晴らしくて感動🥹 意外にも私達は身近な人との関係に悩むことが多い

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        • yoga for life

          吉川めいさんが主催するVeda Tokyoで「Yoga for life」YFLという講座を受けました。 ヨガ歴14年⁉️やればやるほどヨガの学びは興味深い。 より生活の中で活かしたヨガの学び直しの場所をここに選びました。 アシュタンガヨガの練習生として細々と長く続けてますが通っているスタジオではアーサナがメインになってしまいそれ以外の呼吸や瞑想、哲学を学べる場がほしいと思ってました。 一昨年バクテイヨガの団体に所属したのですが食事（YFLの食生活の回でも特に牛乳に関するトピ

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        アシュタンガヨガプラクティショナー

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