瞑想の時の”雑念”との付き合い方〜マインドフルネス

瞑想を習慣にしてみようかなあと思った時に最初にやってくる壁。

それは、雑念だらけで諦めてしまうことではないでしょうか。

10分間座ってみたものの、
終始、頭の中は雑念だらけで
実際に集中できた時間は1分もないかも。

きっとこれは、瞑想あるあるだと思います。

この記事では、
瞑想でどんどん湧いてくる”雑念”との付き合い方を書いてみました。

雑念に対するイメージが変わり、
瞑想を続けるヒント