マインドフルネス３つの実践法｜マインドフルネスって何をするの？

「マインドフルネスってどんなことをするの？」

実は、僕も最初はマインドフルネスという方法があるのだと思っていたのですが、
そうではありませんでした。

実際は、マインドフルな心の状態を作るための方法をプログラムとして組み合わせたものがマインドフルネスです。

この記事では、
マインドフルネスをイメージするための
マインドフルネスの主な３つの実践方法を紹介します。

マインドフルネスの主な３つの実