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清水裕貴 / マインドフルネスヨガ講師
2022年11月15日 14:57
マインドフルネスとコーチング。どちらの言葉も、この数年、耳にする機会が増えたように思います。マインドフルネスは、「今ここ」を感じる精神状態やその手法でコーチングは、目標を達成するための手法です。一見すると全く違うモノのように見えますが、実は、最終ゴールは共通していると考えています。この記事では、僕の経験からマインドフルネスとコーチングの共通点と違いについて書いていきます。今
2022年11月24日 16:50
瞑想を習慣にしてみようかなあと思った時に最初にやってくる壁。それは、雑念だらけで諦めてしまうことではないでしょうか。10分間座ってみたものの、終始、頭の中は雑念だらけで実際に集中できた時間は1分もないかも。きっとこれは、瞑想あるあるだと思います。この記事では、瞑想でどんどん湧いてくる”雑念”との付き合い方を書いてみました。雑念に対するイメージが変わり、瞑想を続けるヒント
