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清水裕貴 / マインドフルネスヨガ講師
2024年5月9日 09:33
こんにちは。マインドフルネスヨガ講師 清水裕貴です。マインドフルネスや瞑想は、いろんなものを素直に受け取る練習のようです。日々の暮らしの中では、何をするか？を考えることの方が多くて、受け取っている意識はほとんどないのではないでしょうか。本当は沢山あるはずなのに、受け取っているものの存在に気づかないでいることになります。安心して住む場所があるとか。気持ちよく息ができる空気があると
2024年5月7日 09:31
こんにちは。マインドフルネスヨガ講師 清水裕貴です。瞑想をしようと座るとき、脚を置くところを少し丁寧にしてみると、心が落ち着きやすくなるように思います。具体的には、左右の足を手を使って置いていきます。結跏趺坐という座り方であれば、右足を左の太ももの上に置き、次に左足を右の太ももの上に乗せてみます。胡座(あぐら)であれば、右足の踵が自分の正面になるように置き、次に左足を右足の前に置
