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トライアスロン基礎知識まとめ

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トライアスロンを始めたい人のための、覚えておきたい「基礎知識」をまとめました。トライアスロン初心者だけでなく、中・上級者にとっても役立つ情報が満載です。随時更新していきますので、… もっと読む
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記事一覧

トライアスロン基礎知識#10 スイム緊急事態の対処法

今回の記事ではトライアスロンでの「スイムパートにおける緊急事態の対処法」について紹介していきます。 トライアスロンに慣れないうちは海や川で泳ぐOWS(オープンウォータースイム)に恐怖心を持つ人も少なくないと思います。僕もレースで海を泳ぐ時は未だにスタート前の心配が絶えません。 不足の事態でも適切な対処法を知っていれば、スイムへの不安感は少しでも払拭できると思います。ぜひ今回紹介するポイントを押さえておきましょう。 1. 絶対に覚えておいてほしいことトライアスロンのスイム

トライアスロン基礎知識#9 トライスーツの選び方

今回の記事では「トライスーツ 」について解説していきます。 トライアスロンのユニフォームとも言えるトライスーツですが、本格的に競技をやっていくならぜひ購入しておきたいアイテムです。その特徴を解説しながら、それぞれのレベルに合う「選び方」を紹介します。 1. トライスーツの役割トライスーツ(トライウェアとも呼ぶ)はトライアスロンの3種目を続けておこなうために作られた服です。スイム、バイク、ラン、それぞれの種目に適しており、トランジション(種目の転換)で着替えの必要がなく、ス

トライアスロン基礎知識#8 DHバーでバイク速度アップ

トライアスロンのバイクパートでは平坦でまっすぐな道を走ることが多いです。そこでバイクパフォーマンスを上げるために「DHバー」というアイテムが使われます。 今回の記事ではDHバーとは何か、どのような効果があるのかなどを詳しく解説していきたいと思います。 1. DHバーとは まずDHバーの名称の由来は「ダウンヒル(Down Hill)」の頭文字を取ったもので、構えた時にスキーのダウンヒルのような前傾姿勢になることから、そう呼ばれるようになったと言われています。 通常のポジ

トライアスロン基礎知識#7 初めてのレース選び 5つのポイント

今回はトライアスロンのレースに初めて挑戦する、そんな方に向けて「レース選び」で気をつけたい5つのポイントを紹介します。 トライアスロンにはスイム、バイク、ランの3種目があり、それだけ考慮すべき点も多くなります。初めてのレースを完走して素敵な思い出を残せるように、レース選びのポイントを押さえておきましょう。 1. 距離トライアスロンには様々な距離設定(カテゴリー)のレースタイプがあり、一般的にはオリンピック・ディスタンス(スイム 1.5km、バイク 40km、ラン10km)

トライアスロン基礎知識#6 スイムの泳ぎ方は何がいい?

今回の記事ではトライアスロン スイムパートでの「泳ぎ方」について紹介をしていきます。 トライアスロン初心者にとってスイムは最も不安要素の多いパートだと思います。実際のレースでは泳ぎ方に決まりはあるのか?犬かきでも大丈夫?途中で休憩はできるの?そんな疑問にお答えします。 1. 泳ぎ方結論から言うと、トライアスロンでの泳ぎ方に明確な決まりはありません。 いわゆる自由形なので、ほぼ全ての選手は最も速い泳法である「クロール」で泳ぎます。ただし、泳ぎに自信がない人はもちろんラクな

トライアスロン基礎知識#5 ウエットスーツの選び方

今回の記事ではトライアスロンのスイムパートで必要となる「ウエットスーツ」について詳しく解説します。トライアスロンを始める上で、必ず購入しなければならないアイテムなので、その特徴や購入方法を踏まえた「選び方」を紹介していきます。 1. ウエットスーツの役割まずウエットスーツがどのような役割を果たすかと言うと、大きく分けて以下の3つがあります ・浮力を高める ・保温 ・素肌を守る ウエットスーツと一言に言ってもサーフィンやダイビングなど、様々なシーンで使われていますが、用途

トライアスロン基礎知識#4 バイクボトルの選び方

トライアスロンで最も競技時間が長いバイクパートで、忘れてはいけないのが水分補給。今回の記事ではバイク用のドリンクボトル(スクイズボトル)について解説します。 1. バイク用のドリンクボトルとは 上記画像のものがバイク用のドリンクボトルで、スクイズボトルと呼ばれたりもします。ライドの最中に手軽に水分補給ができるよう、ボトルを押して中の飲み物を押し出せる仕組みになっています。 トライアスロンではバイクのボトルケージにボトルを収納し、競技中の水分補給をおこないます。 2.

トライアスロン基礎知識#3 必要な物と金額(応用編)

前回の記事で「トライアスロンに必要な物と金額」というテーマで、トライアスロンを始めるうえで、最低限の必要なアイテムを紹介しました。 今回はその「応用編」ということで、持っておくとより便利、また競技力を高めてくれる、ステップアップに最適なアイテムを紹介していきたいと思います。 ■スマートウォッチ(GPS内蔵の腕時計)着用してトレーニングやレースをすることで、走った距離や時間、ペース、消費カロリーなど、多彩なデータをリアルタイムに確認することができます。スマホやPCアプリと連動

トライアスロン基礎知識#2 必要な物と金額

トライアスロンを始めるのに必要な道具は何があるでしょうか?金額はいくら? 今回はトライアスロンの競技をするのに、最低限で何を準備するべきなのか、そしてそれがいくらかかるのかを解説していきます。この記事を読むことで「トライアスロンに必要な物と金額」についての心配が払拭できると思います。 1. スイムに必要な物■ウェットスーツ 着用すると浮力が増して、とても泳ぎやすくなります。また防寒や肌の保護など、様々な効果でスイムをサポートしてくれるのがウェットスーツです。安全確保のため

トライアスロン基礎知識#1 レースタイプと選び方

トライアスロンにはどのようなレースタイプがあるのでしょうか? 実はトライアスロンのレースには様々なタイプ(距離設定)が存在します。 これからトライアスロンを始めたい初心者にとっては、どのレースに出たら良いか分からないという人も多いのではないでしょうか。 今回は「トライアスロンのレースタイプと選び方」を解説します。 1. スーパースプリント・ディスタンス🏊‍♂️スイム 0.4km 🚴‍♂️バイク 10km 🏃‍♂️ラン  2.5km 最も短い距離設定のタイプで、主に子供