簡単に『シックスパック』を作る方法！㉓「体、肌が若返る食べ物、食べ方」

初めまして！やまさんと申します。

いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「体、肌が若返る食べ物、食べ方」についてシェアさせて頂きたいと思います。

①一日一個納豆を食べる

納豆には見た目年齢を１０歳若返らせる強力なパワーが秘められています。
また、納豆には脂肪の燃焼を促すビタミンB２も豊富でその日に食べた脂肪を分解し、痩せやすくし、若返る効果があります。

特に、夕食に食べるのがオススメです。

②一日約一個卵を食べる

卵は衰えてきた肌を一気に若返らせる有効な食材なのです。若返りに必須の
「タンパク質」、「ヘム鉄」、「亜鉛」、「ビタミン群」をすべて含んでいるのは卵だけなのです。

こちらも夕食に食べるのが特にオススメです。

③ランチにスパゲッテイを食べる

意外かもしれませんが、スパゲッテイには若返りとダイエット効果がある栄養素が多く含まれているのです。

糖質制限ダイエットをしている人はスパゲッティを食べると太ると思っている人もいると思いますが、そういうことはなく、食物繊維を多く含んでおり、その食物繊維が腸をきれいにして若返りに効果的なのです。

スパゲッテイソースは「シーフード」「きのこ」「ボンゴレ」が若返りとダイエットに効果的です。

④居酒屋に行ったら「ホッケ焼き」を注文する

「ホッケ焼き」はタンパク質や若返りやダイエット効果があるビタミンが豊富で、特に血液の若返りを促進するビタミンが豊富です。さらに、シミやシワを防ぐ成分も豊富なスーパー料理なのです。

⑤デザートやおやつにアーモンドチョコレートを食べる

アーモンドには食事で摂った糖質や脂肪を燃やして分解する効果があります。また、新陳代謝を活発にして若返らせる効果があるマグネシウムも豊富に含んでいます。

チョコレートではカカオ７０％以上のハイカカオチョコレートがオススメです。そこで、上記の内容を踏まえて「明治アーモンドチョコレート７０％」
がオススメです！

今回は以上とさせて頂きます。少しでも、皆様のお役にたてればうれしく思います。

次回は、「シミ、シワ、タルミが消える食事術」についてシェアさせて頂きたいと思います。

次回も、よろしくお願いします。

最後まで読んで頂き有難う御座いました。

やまさん