簡単に『シックスパック』を作る方法！㉖「誰でもできる簡単オススメダイエット方法」

初めまして！やまさんと申します。

シックスパックを作るにはお腹周りの脂肪をとるのが最優先というのは
今までも何度かお伝えしていますが、今回はお腹周りの脂肪をとるための超簡単で結果が一番出やすい方法をシェアしたいと思います。

その方法とは、

①エネルギー消費の高い運動をする
②水を毎日２L飲む
③お米の量を減らす

の３つです。

それぞれ、順番に解説していきたいと思います。

①エネルギー消費の高い運動をする

これは、ずばり、『バックランジ』です。

『バックランジ』のやり方は、YouTubeで検索したら説明動画がいくつも出てくると思いますのでそちがを参考にして下さい。

バックランジでは主に、筋肉量が多いおしりと太ももの筋肉を使うので
腹筋をするよりもはるかに多くのエネルギーを使うために脂肪燃焼により効果があります。

交互に２０回して１分休憩を３セット毎日します。だいたい５分くらいで終わるので、毎日、楽にできますし効果はバッチリです。

②水を毎日２L飲む

水をたくさん飲むことで代謝が上がり、老廃物も出ていきますし、腸もきれいになりやすい
ので痩せやすくなりますし、体調も良くなります。

私は仕事があるときは、500mlのペットボトルの水を2本仕事場に持っていき、仕事が終わる頃には飲み終えています。自宅では、朝、帰宅時、食事中、寝る前と飲んでいると残り1Lくらいは簡単に飲み終えます。