ちょっと掘ってみよう。
いつもお読みくださりありがとうございます。
さて、みなさんは日頃
どんな事を考えて過ごしていますか？
・仕事
・お金
・時間
・子育て
・介護
・保障
・コロナ
・健康
他
色々ありますね^ ^
生活していくためには、やらなければならないことがあります。
ここで、ちょっと視点を変えてみたいと思うのですが
こう考えるとどうでしょうか。
自分のやりたいことをやるために、やらなければならないことがある。
この違い、どうですか(^^)？
こう考えると何か見えてきますねぇ。
お気づきの方はもうやっているかもしれません
それはなにかと言いますと
【優先順位を決めていく】
です。
自分の事が後回しになっていませんか？
自分のやりたい事を後回しにしたり
頭で考える事が増えると心は置いてけぼりに…
やはり一番疲れる場所というと、脳になります。
脳が疲れるとどうなるか。
自律神経が乱れ睡眠に影響してくる
正しい思考が出来なくなり判断が鈍ります。
頑張りすぎている状態に気づきにくく
キャパオーバーになってでも忙しくタスクをこなすことが出来てしまう。
忙しくしていると、やってる感じがあるので
達成感を感じ、それが充実感と思ってしまう。
この状態が麻痺となり、当たり前になっているとどうなりますか？
これがわたし✨
と思ったりします。
周りから見たら、あの人頑張ってるね！と言うより、いつも忙しくしてるけど大丈夫かしら？と心配されてしまいます。
頭で色々考えていると、自分のやりたい事がわからなくなっていってしまう。
こなすだけの毎日になりかねないです。
知識や情報、理屈ばかりで行動がともなっていない人の事を
頭でっかちといいますね。これはとってもうまい表現だと思います(^^)
ここで、ちょっと脳のお話をしたいと思います。
脳には一番最初に出来た
「生きるため」の脳
🔸爬虫類脳
二番目に出来た
「感じるため」の脳
🔸哺乳類脳
そして思考レベルの
計算や時間、競争・考える理性
「考えるため」の脳
🔸人間脳
この3つに分かれていると言われています。
（アメリカのPaul MacLean, 1913-）
☝️この爬虫類脳・哺乳脳・人間脳のバランスがとても大事なんですが、人間脳ばかりを使って生活しているとどうなるでしょうか？
一般的に人間の脳は成人すると、およそ1500立方センチメートルとなるそうです。
ゴリラの脳の場合は、500立方センチメートル、チンパンジーの脳の場合は400立方センチメートルであるのに比べると、その大きさはおよそ3倍になるそうです。
すごいですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
人間には5大欲求というのがあります。
🔸生理的欲求
食欲・排泄欲・睡眠欲 など
🔸安全欲求
安心安全な暮らしへの欲求
🔸社会的欲求
友人や家庭、会社から受け入れられたい欲求
🔸承認欲求（尊重欲求）
他者から尊敬されたい、認められたいと願う欲求
🔸自己実現欲求
自分の世界観・人生観に基づいて
「あるべき自分」になりたいと願う欲求
（＊マズローの欲求5段階説）
なにかに、縛られてると感じた事はないですか？
🔸マイルール🔸
自分ルールをもう一度考えてみる。
自分への時間はどのくらいあるか、仕事ばかりに囚われていないか。
誰かと比べる癖がついていないか。
自分のことを後回しにしてはいないか。
時には習慣こそがルールになっている事もありますよね(^^)
まずやってみて欲しい事のひとつに
『掘る』というのがあります。
穴を掘るのではなく、笑
自分を掘ってみてくださ〜い👷♀️⛏
何か発見出来るかも✨
もしかしたら
宝物が見つかるかもしれない❣️
掘ると言うのは、自分と向き合うと言う意味。
少し掘ってみます。
そしてまた向き合います。
この繰り返し。
それを可視化すると問題点が見えてきます✨
何が嫌で、何が好きなのか。
心が喜ぶ事をしているか。
自分で作ったルールは何なのか。
他人の問題を自分の事のように抱えてはいないか。
誰のための何をしているか。
自分のためにやっている事はあるか…
なにやら色々見えてきませんかぁ👀✨
…未来をイメージして行きましょうね(^^)
ここまで読んでくださりありがとうございました。
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平田ひろこ
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