日光を浴びない生活をしていた時の話
自分は日光浴びない生活をずっと続けてきたなと思います。振り返ってみても夜勤バイト ばっかりしていたりしますし、昼夜逆転生活をずっとしてきました。
こんな自分だから言えることもあると思います。まず、日光はちゃんと浴びておいた方がいいですね。
日光浴びないとビタミン Dが生成されないみたいですからね。それに日光を浴びないとどんどんメンタルも鬱っぽくなっていくのは間違いないと思いますね。
一応外に出て運動するっていうだけでも多少は効果があるんでしょうけど、日光を浴びた方がさら
