筋トレ40日間やってみた

2月、立春。
40代半ばに差し掛かる私の豊満な肉体は、ただただ日々贅沢な栄養をとり続けるだけの肉塊と化していた。

ある人の金言的なツイートを目にした私は、神からの啓示の如く稲妻に撃たれたような衝撃を受けついに筋肉トレーニングなるものを開始する事になる。その方は、社長であり筋トレの本も執筆するスーパーマン、Testosterone(テストステロン)さんである。(え？知らない？ググってみて下さい)

まあとにかく、直感で今まで生きてきた私がその直感に従い、これをやってみよう！と思い立ったのだ。しかしながら、子育て家事仕事以外ほとんど運動していない肉体をどうやって目覚めさせるか。しかも継続しなくてはならない。

私は大体3日坊主の3日も続かない程、継続は力なり的なやつが苦手である。まず無料のスマホアプリを適当に探してみた。どれもこれも、最初は無料だがすぐに高額な課金に誘導してくるものばかり。辟易しながら目に止まったのはナイキトレーニングというアプリだった。無料で初級の易しい10分のトレーニングから、だんだんとレベルアップするプログラム。本当に無料⁉︎

恐る恐るアプリをダウンロードし、動画を始める。10分間のプログラム。黒い肌の元気なコーチが話しかけてくる。始めは簡単な動きから、やがて20〜30秒ごとに変化する。全く鍛えてない衰えた肉体にはキツイ10分間だったが、やたら賞賛され、最後には心地よい汗が滲む。また会いましょう！！と爽やかに去って行くコーチ。しかも無料。こ、これは…続けられるかもしれない…

最初の1週間は、10分間の同じプログラムをやった。腕立て伏せも出来なかった時期。できなくても、大丈夫！！と賞賛され調子に乗り、2週間目位で20分のワークアウトを入れてみる。きつい。次の日筋肉痛になるも、それがまた心地よくなってくるのが不思議だ。
3週間して、何となく胃の辺りの肉が凹んできたと、家族に言われてますます調子に乗る。

そして1か月。体重は始めた時からマイナス1.5キロ。運動を始めると同時に食事の内容も気をつけるようになる。朝食も水分のみにし、昼は普通に食べるが、夕食を鶏肉、豆腐などを主食にしてみた。現在40数日だが、ついに30分のワークアウトに挑戦して心地よい汗をかいた。今年の健康診断が楽しみになりつつある。

もはや諦めていた体型が、ものの30日間ほどで劇的に変化した。
変化とは素晴らしい。筋トレ素晴らしい。
まだまだ目指す体型には程遠いが、更に継続を重ねていこうと思う。

#Ｘ日間やってみた