【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】秋こそヨガ（アーサナ練習）の始め時！

こんにちは。Hinakoです。

私の住む町、名古屋では秋の匂いが充満してきました。
今年はこれまでよりもセミの鳴く声が響かなくなったタイミングが早かった気がします。お盆頃にはセミはいなくなり、朝の日の出も遅くなり、少しずつ秋らしさを増してきていました。9月に入りいよいよ秋らしい気温が朝晩と感じられるようになり、過ごしやすさが増して嬉しい限りです。（とはいっても30度は超えますけどね。（笑））
夏派の私からすると、夏の終わりが感じられるととても寂しさを感じていたのですが、今ではすっかり過ごしやすさに喜びを感じています。（笑）皆さんいかがお過ごしでしょうか。

9月に入ってすぐに、Instagramで投稿したのですが、まさにこの「秋」の時期はヨガのアーサナ練習を始めるのに最適な時期です。
私のヨガクラスを受けてくださる方の大多数が、「ヨガを再開するのは10年ぶり」とおっしゃる方です。不思議なんですが、そんな方が多いです。
ブランクが空くと中々再開するのに腰が重いと思いますが、そんな方にとって再開に最適な時期がやって参りました。もちろん、ヨガを始めようとしてまだ一歩出ていない方も、今が最適です。今回はヨガを始めるのに、何故今が最適なのか、少しアーユルヴェーダの目線も取り入れてお話していきます。（Online Healing Salon”Sattvic Life”の方は少し内容重複しますが、お許しください…）

ヴァータが垣間見える「秋」

秋と言えば、ドーシャで言うと「ピッタ×ヴァータ」の時期です。まだ9月上旬ですので、ピッタ要素が多いのですが、徐々にヴァータが強くなってくることが特徴的でしょう。夏の季節は圧倒的に「ピッタ」の暑い”火”の要素が多く、身体の消化の火であるアグニは外の温度が熱いがために弱めになっている時期でもありました。その為、夏は夏バテや食欲不振などの症状が出やすい時期でしたね。一方で夏休みということもあり、好奇心旺盛で楽しいことに一直線という楽しい側面もありました。その反面、何かを学ぶということにはあまり目もくれず、学びを一時ストップしていた方もいたのではないでしょうか。

そんなピッタの要素に”ヴァータ”が加わることで、まずは暑すぎる温度が下がることから、徐々に身体の消化の火であるアグニが戻ってきます。「食欲の秋」なんていわれますが、これも消化力が戻ってきたことの象徴的な言葉なのではないでしょうか。そして、遊びやエンターテインメントに目がいっていた意識も、学校や仕事など現実的な日常が戻ることによっていったん落ち着きを取り戻し、「学び」に集中できる意識状態に戻ります。「読書の秋」なんかもこの表れでしょう。
ヴァータは好奇心を生み、様々なことに興味を持ちますが、一方で軽やかさにより物事を前に進めやすいです。これが裏目に出ると集中力の低下や注意散漫などの側面が出ますが、秋はまだピッタが残りますので、悪い側面が出にくい時期とも思えます。

そんな軽やかさ、もちろん肉体にも影響が出ます。これまで暑さで動かしずらかった身体も、動かしやすい状態です。

アーサナの練習は「春と秋」に始めることが適切である。

これはたまたま読んでいたハタヨガの経典「ゲーランタ・サンヒター」に書かれていました。

第五章九節
春か秋は、ヨーガを始めるのに適切な時だといわれている

経典がこう言っているのであれば間違えありません！！！（笑）
ただ、個人的には春より秋が最も最適なのではないかなと思っています。

というのも春は、日本人にとって始まりを意味します。新学期の始まりや異動、進学等、様々なライフイベントに関わるスタートを切る人が非常に多いです。
その為、ヨガに集中するよりも日常生活をこなすことに集中することの方が割合として多くなりますよね。元々ヨガを練習している人にとっては、このような環境の変化を乗り越えるためにも強めのアーサナを行ったりして調整できるため、ヨガを行う事自体はとても良いのですが、初めてヨガに触れたり、ブランクがある人にとっては少しハードルがあるかなと思います。
一方秋はというと、夏明けであり、繁忙期でもなく、日常に戻るという点では余裕がある時期です。そして、身体の負担も、これまで暑さによって体調が崩しやすかった半面、気温が下がることに関してはそこまでストレスを感じない人が多いのではないでしょうか。春から夏にかけては急激に気温が上がったりすることが多いでが、夏から秋は比較的緩やかに気温が下がってくる印象です。（とはいっても今年は変な気候が多いので一概にそうとは言えないかもしれませんが…）

ということで、環境の変化や身体のストレスがない状態は、何か新しいことを始めるには最適です。
特に身体を動かす習慣を作ることは、来る冬対策にも大いに役に立ちます。冬は逆に寒くて身体を動かす気にもなりませんし、柔軟性もあまりない時期ですからね。

秋こそアーサナ練習を始めよう！

このように、秋はヨガのアーサナ練習を始めるのに最適な季節です。コロナ前はヨガの練習をすると言ったらスタジオに行くという流れだったと思いますが、今はオンラインでも沢山の先生がクラスを開催していますし、Youtubeでも沢山動画があります。（個人的にはYoutubeはおススメしませんけどね。危ないので）
自分に合ったスタイルで、是非アーサナ練習を始めて見てください。私もオンラインクラスや対面クラスを実施しておりますので、興味のある方はHPをご覧くださいね。

それでは今日はこの辺で。
ここまでお読みいただきありがとうございました。

Om
Hinako

◆Online Healing Salon”Sattvic Life”詳細

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