【シヴァナンダヨガ12ポーズ】パスチモッタナ―サナ（5/12）

おはようございます。Hinakoです。 今日はシヴァナンダヨガ12ポーズの5ポーズ目、「パスチモッタナ―サナ」です。 前回、「次回から後屈です～」と言ってしまいましたが、前屈ありました、失礼しました💦 後屈はこの後からです、後屈もたくさん続きます！お楽しみに！（笑） 前屈、結構苦手意識ある人多いですよね。私は比較的前屈はやりやすい方なので抵抗はなかったのですが、身体が固い意識がある方は特に痛いと感じるみたいです。 でも実は、このポーズは固い人には1番実感が沸きやすいポーズ