完全栄養食のたまごとオリーブオイルで幸福度がアップするレシピ集
こんにちは、ヒメです
いつもHIME-LIAとほだか村をご愛用いただき
ありがとうございます！
※
今日は卵にまつわるお話をお届けします。
一昔前は「卵を食べすぎるとコレステロールが溜まる」
という理由で
「1日1個まで！」などと個数を我慢していませんでしたか？
なんと、厚生労働省は
コレステロールが溜まるという裏付けがないとして
2015年に摂取制限を撤廃したそうです。
それからもう10年近く経っているのにも関わらず
いまだに「食べ過ぎはよくないのでは・・・」と
考えている人も多いようです。
本音を言うと、わたしも
たくさん食べることに罪悪感があります。
そんな卵には、実はビタミンCと食物繊維以外
生きていくために必要な栄養素が
ほとんど含まれています。
そのため「完全栄養食品」と呼ばれているとか。
そう考えると
朝ご飯に卵焼きを用意したり
お子さんのおやつにゆで卵にしたり
疲れたときはさっと卵かけご飯にしたり
なかなか理に適っているわけですね。
個数制限がないのなら、遠慮なく
毎日取り入れたいたまご
HIME-LIAオリーブオイルを合わせ使いすると
フルーティないい香りとコクが合わさって
幸福度の高いお食事になりますよ♪
しかも、抗酸化作用に優れているので
栄養価もぐっとアップするんです。
さらに、生たまごと一緒に使うと
たまごの中でも
油に溶けやすいビタミンA、D、Eの
吸収がよくなります。
なんだかいいことづくめですね。
健康のために、積極的に取り入れたい組み合わせ、
ぜひHIME-LIAで美味しくお召し上がりください。
アスパラとスクランブルエッグのブルスケッタ
おいしいオリーブオイルならではのシンプルな味付けで
素材の味が引き立ちます
オープンオムレツ
タンパク質がしっかり摂れる組み合わせです
トマト入りスクランブルエッグ
バターの代わりにレモンフレーバーのオリーブオイルを使います。
香りよくさっぱりとした味わいです。
上品たまご焼き
いつもの卵焼きをHIME-LIAオリーブオイルで焼くと
オリーブがフワッと香り立つ上品な味わいに焼き上がります
HIME-LIAでアウトドアも安全に楽しんでくださいね
↓ ↓ ↓
クラフトオリーブオイル出荷日
現在受付中のクラフトオリーブオイルは
・6月7日発送 (5日搾油)
です
https://hodaka.shop-pro.jp/?pid=163823665
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