29日の金曜日は「筋肉を考える日」
今までダイエットは食事系をメインにいくつかやっていましたが、どれも芳しくなく
一番効果があり、続いているのが筋トレです
体重は減っていくし、素敵な体型が変わっていくのも実感できます

将来寝たきりにならないために、頑張れ！　今の自分（笑）！