【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】ほっこり

◯日時◯
　2022年2月28日（月）9：00〜
◯レッスン名◯
　ほっこりおだやかよが～安定感を育む～45
◯強度◯
　2
◯概要◯
　からだが安定すると心も安定しておだやかに過ごすことができます。
　足裏マッサージから股関節をほぐしていき、からだの安定に導きます。
◯所感◯
　先週の仕事の終わり方が気が重かったので、結構鬱々とした土日を
　過ごしていました。
　月曜日ですが、まずは心を穏やかにしようと、このレッスンを
　受けることにしました。
　ゆっくりと足の裏をマッサージして、足から順に温めていきます。
　マッサージをしているときなどは、自分の状態に目を向けているので
　気持ちは比較的落ち着いてきます。
　ポーズ自体はアクティブなものはあまりありませんが、最後は
　瞑想もして、ちょっとスッキリしました。
　これから仕事に向き合いますが、さて、穏やかに過ごせるかなぁ。。。